催眠是你跟你自己的一段旅程，大部分的我們的大部分時間都注視著這個世界、周遭的人事物，擁有的，失去的，實質的感受一切，有時候，沒有親自看到、聽到、聞到、嚐到、碰觸到，我們就不認為那是真實的，即使是一個想法，也需要寫下來，才能被較好的理解和實現。
有人說，你的實相反映出你的內在世界，而你的想法、信念、感受是你的內在世界的主結構，外在世界的任何語言、事件、關係、變化也會影響你的想法、信念和感受，彼此交互運作，產生螺旋上升或螺旋下降，每下愈況或每況愈下，周公夢蝶或周公在蝴蝶的夢裡。
生活上所發生的每一個景況都只是一個想法而已，而想法是可以被改變的，事實上，在不知不覺中，我們已經被大量的廣告、電視節目、電影、歌曲、父母師長、社會體制和文化形塑我們的想法，隨著時間和地域的不同，這些影響因子的內容也會改變，我們稱這些因子為潛移默化、道德法律規範、成功的道路，用比較長的時間慢慢的改變我們的想法，假若現在希望用相對短的時間做出改變，完成改變的過程和方法的這種技術，稱之為催眠。
所以催眠可以運用聲音、圖案、想像來引導你做出你要的改變，也可以深入你的內心世界，去探索你原本已經知道但遺忘或不再想起的事件，也可以嘗試去尋找和創造你想要的未來。在催眠中想像得到的，回到現實世界也會築夢踏實的達成。